Նախապատրաստական ժամանակը
15 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
0 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
15 րոպե
Ծառայություններ
6
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
200 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
Բադջան1 kilogram
Կանաչ պղպեղ0.5 piece
Tomat1 piece
Մայդան5 tablespoons
Սխտոր2 cloves
Ռմբակոծիչ0.5 cup
Ռոմի մելասա3 tablespoons
Ձիթապտղի յուղ3 tablespoons
Աղ0
Քայլեր
- 1
In a bowl, mash the eggplant and add garlic, pomegranate molasses, salt, and a tablespoon of parsley, and mix well.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Խառնիչ աման - 2
Pour the mixture into a serving dish and garnish with bell pepper, tomato, parsley, and pomegranate seeds. Drizzle oil on top and serve.
5 րոպե
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
15 g
3 g
20 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Բադջան100գ-ի համարԿանաչ պղպեղ100գ-ի համարTomat100գ-ի համարՄայդան100գ-ի համարՍխտոր100գ-ի համարՌմբակոծիչ100գ-ի համարՌոմի մելասա100գ-ի համարՁիթապտղի յուղ100գ-ի համարԱղ100գ-ի համար
Բադջան100գ-ի համար25 kcal
1 g
0.2 g
5.9 g
3 g
3.2 g
Կանաչ պղպեղ100գ-ի համար20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
Tomat100գ-ի համար18 kcal
0.88 g
0.2 g
3.89 g
2.63 g
1.2 g
95 g
Մայդան100գ-ի համար36 kcal
3 g
0.4 g
6 g
3.3 g
0.9 g
Սխտոր100գ-ի համար100 kcal
2 g
1 g
20 g
5 g
3 g
Ռմբակոծիչ100գ-ի համար100 kcal
2 g
0.5 g
25 g
5 g
15 g
Ռոմի մելասա100գ-ի համար250 kcal
0.5 g
0.1 g
64 g
60 g
Ձիթապտղի յուղ100գ-ի համար884 kcal
100 g
Աղ100գ-ի համար100 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԲուսակերականՎեգանԱռանց գլյուտենիԱռանց կաթնամթերքիԴիաբետիկների համարԴիետիկ