وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
25 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
120 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- 4 medium-sized eggplants4 piece
- 2 1/2 cups of yogurt2.5 cup
- 3 cloves of crushed garlic3 clove
- Salt to taste0
الخطوات
- 1
Grill the eggplant over charcoal or on a special grill or on the gas until fully cooked and soft enough to mash after peeling.
15 دقيقةالأدوات اللازمة:
شواية - 2
Remove from heat, peel, then mash well and mix with the yogurt.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳Bowl🍳Mortar and Pestle - 3
Add salt and crushed garlic to the mashed eggplant and mix until you have a homogeneous mixture.
5 دقيقة - 4
Pour the mixture into a serving dish and place it in the refrigerator to cool.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
6 g
4 g
12 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتيخالي من الغلوتينمناسب لمرضى السكريحمية / دايت

