وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
200 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- 2 large eggplants2 pieces
- 1/2 cup of non-fat yogurt0.5 cup
- 1 clove of crushed garlic1 clove
- 1/4 teaspoon cumin0.3 teaspoon
- A little chili0
- 1 1/2 tablespoons of olive oil1.5 tablespoon
- Salt and pepper0
- Pomegranate for garnish0
- Sumac for garnish0
الخطوات
- 1
Cut the eggplants in half and sprinkle with half a tablespoon of olive oil, salt, black pepper, garlic, and a pinch of cumin, then cover with aluminum foil and place in a tray and bake in the oven for about 20 minutes until cooked.
20 دقيقةالأدوات اللازمة:
فرن
صينية - 2
Using a fork, scoop out the contents of the eggplant and blend slightly in the blender, adding a little cumin, salt, black pepper, and garlic.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
شوكة
خلاط - 3
Finally, add half a cup of yogurt and stir well until the ingredients are combined.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
وعاء خلط - 4
Place the Baba Ghanouj in a dish and garnish with sumac, pomegranate, or olive oil.
2 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
10 g
5 g
25 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتيخالي من الغلوتينمناسب لمرضى السكريحمية / دايت

