ShiTayibتسجيل الدخول
الباذنجان بالباشميل

الباذنجان بالباشميل

Omar Al-Zaabi
Omar Al-Zaabiالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتعصرونيةالخضرواتمناسب للرياضيينالمملكة العربية السعودية / شرق أوسطي

تمتّعوا بمذاق لا يقاوم مع وصفة الباذنجان بالباشميل الشهية! تجمع هذه الوصفة بين شرائح الباذنجان المقلية واللحم المفروم المتبّل، وتُغطى بصلصة البشاميل الكريمية الغنية. إنها تجربة طهي مميزة تُضفي لمسة من الفخامة على مائدتكم، مثالية للعزائم والمناسبات الخاصة.

المذاقات:لذيذدسم
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
5 دقيقة
الوقت الكلي
35 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • باذنجانباذنجان
    0.5 كيلوغرام
  • لحم مفروملحم مفروم
    0.5 كيلوغرام
  • بصلبصل
    2 حبة
  • طماطمطماطم
    3 حبة
  • دقيقدقيق
    0.3 كيلوغرام
  • حليب سائلحليب سائل
    0.5 كوب
  • بيضبيض
    3 حبة
  • ملح وبهار
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بتقطيع الباذنجان إلى شرائح رقيقة، ثم اقليه في زيت ساخن حتى يصبح ذهبي اللون، وضعه في صينية.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  2. 2

    لتحضير اللحم المفروم، ابدأ بتقطيع البصل إلى قطع صغيرة، ثم قم بقليه على النار حتى يكتسب اللون الذهبي، ثم أضف اللحم المفروم وقلبه جيداً، ثم أضف التوابل واتركه لمدة خمس دقائق.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  3. 3

    أضف الطماطم المعصورة إلى اللحم واتركه على النار لمدة خمس دقائق أخرى.

    5 دقيقة
  4. 4

    لتحضير البشاميل، ضع خمس ملاعق من الدقيق في وعاء الخلط، ثم أضف الحليب والملح والفلفل الأسود، ثم أضف البيض واخفق المكونات جيداً. بعد ذلك، ضع الخليط في قدر على النار مع الاستمرار في التقليب حتى يصبح البشاميل سميكاً.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  5. 5

    قم بوضع طبقة من اللحم المفروم فوق الباذنجان، ثم أضف طبقة أخرى من الباذنجان، تليها طبقة من اللحم، وكرر العملية حتى تنتهي من المكونات. بعد ذلك، اسكب البشاميل فوق الطبقات، ثم ضع الصينية في الفرن المسخن مسبقاً لمدة عشر دقائق.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat40 g
البروتين30 g
Carbohydrates50 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
باذنجانباذنجانلكل 100غ
الطاقة25 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات5.9 g
الألياف الغذائية3 g
إجمالي السكريات3.2 g
لحم مفروملحم مفروملكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين26 g
إجمالي الدهون20 g
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
طماطمطماطملكل 100غ
الطاقة18 kcal
البروتين0.88 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات3.89 g
إجمالي السكريات2.63 g
الألياف الغذائية1.2 g
الملح5 mg
دقيقدقيقلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10.33 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76.31 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
حليب سائلحليب سائللكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.25 g
الكربوهيدرات4.8 g
السكريات المضافة4.8 g
فيتامين د1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
بيضبيضلكل 100غ
الطاقة155 kcal
البروتين12.6 g
إجمالي الدهون10.6 g
الكربوهيدرات1.1 g
إجمالي السكريات1.1 g
فيتامين د2.1 mcg
السيلينيوم30.8 mcg
فيتامين ب121 mcg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#مقبلات#باذنجان#باشميل