Aubergine à l'huile

نديم الشيبانيCuisinier

Un plat d'aubergine délicieux et grillé avec de l'huile d'olive et du jus de citron.

Ingrédients

• Aubergine de grande taille
  1 pièce
• Oignon, haché finement
  1 pièce
• Huile d'olive
  4 cuillère à soupe
• Jus de citron
  6 cuillère à soupe
• Sel
  0
• Poivre noir
  0 pincée

Mesures

1. 1

   Peler l'aubergine, la couper en petits cubes et la faire tremper dans l'eau avec un peu de sel.

   Matériel requis:

   Couteau

   Planche à découper

   5 minutes
2. 2

   Mettre l'huile dans une poêle sur le feu, ajouter l'oignon et faire revenir jusqu'à ce qu'il soit tendre.

   Matériel requis:

   Poêle à frire

   5 minutes
3. 3

   Égoutter l'aubergine de l'eau et l'ajouter à l'oignon, assaisonner avec du sel et du poivre noir, puis remuer.

   5 minutes
4. 4

   Réduire le feu, couvrir la casserole et laisser cuire jusqu'à ce que ce soit tendre.

   10 minutes
5. 5

   Verser l'aubergine à l'huile dans un plat de service et ajouter le jus de citron selon le goût.

   5 minutes
6. 6

   Décorer avec des feuilles de menthe fraîche et bon appétit.

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Huile d'olivepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

Jus de citronpour 100g

Énergie20 kcal

Protéines0.1 g

Glucides5 g

Sucres totaux1 g

Eau94 g

Selpour 100g

Cendres100 g

Poivre noirpour 100g

Énergie250 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux4 g

Glucides64 g

Fibres alimentaires25 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques