باذنجان بثمار البحر

Zainab Al-Zaabiשֶׁף

מרכיבים

• ٢ باذنجان
  2 حبة
• ١/٤ كيلوغرام جمبري، وكلماري وسمك فيله
  0.3 كيلوغرام
• ١ طماطم
  1 حبة
• ١ كوب فلفل ملون
  1 كوب
• ١ توست، محمص
  1 شريحة
• ٢ ملعقة كبيرة كريما
  2 ملعقة كبيرة
• ملح وفلفل أسود حسب الذوق
  0
• ١ بصلة
  1 حبة
• ٢ فص ثوم مهروس
  2 فص
• ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
  2 ملعقة كبيرة

צעדים

1. 1

   يقطع الباذنجان بالطول ثم يقلى بالزيت.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   5 דקות
2. 2

   في قدر على النار، يحمر البصل مع زيت الزيتون ويضاف الثوم المهروس ثم الجمبري المقطع والكلماري المقطعة وسمك الفيليه المقطع مع رشة ملح وفلفل.

   כלים נדרשים:

   סיר

   10 דקות
3. 3

   تخلط الطماطم المقطعة والفلفل المشوي والبصله المشويه مع بعض.

   5 דקות
4. 4

   يصف الباذنجان في صينية ويوضع خليط الطماطم ثم أنواع ثمار البحر وتوضع لمدة ١٠ دقاق بالفرن حتى يحمر وجهها.

   כלים נדרשים:

   תנור

   10 דקות
5. 5

   تقدم مع سلطه بطاطا او اي نوع من السلطة.

   5 דקות

עובדות תזונה

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות