Gombo à la viande d'agneau

Omar Al-MansouriChef

Ingrediënten

• Gombo frais, lavé et coupé
  0.5 kilogramme
• Viande d'agneau, de préférence des côtes
  0.3 kilogramme
• Gousse d'ail
  10 gousse
• Tomates, pelées
  5 pièces
• Concentré de tomates
  2 cuillère à soupe
• Zout
  0
• Huile pour faire revenir
  0
• Eau bouillante
  0

Stappen

1. 1

   Mettre l'huile dans une marmite sur le feu, faire revenir la viande jusqu'à ce que tous les côtés soient dorés.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Pan

   recipe.minutes
2. 2

   Ajouter l'ail, remuer légèrement avec la viande, ajouter le gombo et le faire revenir avec la viande et l'ail, remuer légèrement.

   recipe.minutes
3. 3

   Ajouter le jus de citron sur le gombo pour éviter qu'il ne se défasse pendant la cuisson, ajouter 2 tasses d'eau bouillante dans la marmite pour faire cuire la viande et le gombo légèrement.

   recipe.minutes
4. 4

   Lorsque l'eau s'est évaporée, ajouter le concentré et le jus de tomates mélangés au mixeur avec 4 tasses d'eau bouillante.

   recipe.minutes
5. 5

   Lorsque le bouillon bout, réduire le feu et laisser mijoter jusqu'à ce qu'il épaississe.

   recipe.minutes

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Zoutper 100g

Ash100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags