وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
180 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- 3 tasses de gombo frais, de grande taille3 tasse
- 5 gousses d'ail écrasées5 gousse
- 5 cuillères à soupe de jus de citron5 cuillère à soupe
- 1/4 cuillère à café de coriandre en poudre0.3 cuillère à café
- 1 cuillère à café d'huile d'olive1 cuillère à café
- Sel et poivre noir0
الخطوات
- 1
Faire frémir le gombo dans une grande quantité d'huile jusqu'à ce qu'il soit doré et bien égoutté.
15 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة - 2
Ajouter le sel, le poivre et la coriandre, puis remuer jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳Bol - 3
Servir dans un plat et garnir d'ail mélangé avec du citron et de l'huile.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
7 g
5 g
30 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت

