Ώρα προετοιμασίας
15 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
15 λεπτά
Συνολικός χρόνος
30 λεπτά
μερίδες
3
Κόστος
Προϋπολογισμός
Θερμίδες
180 kcal
Κλίμακα μερίδων
Συστατικά
- 3 tasses de gombo frais, de grande taille3 tasse
- 5 gousses d'ail écrasées5 gousse
- 5 cuillères à soupe de jus de citron5 cuillère à soupe
- 1/4 cuillère à café de coriandre en poudre0.3 cuillère à café
- 1 cuillère à café d'huile d'olive1 cuillère à café
- Sel et poivre noir0
Βήματα
- 1
Faire frémir le gombo dans une grande quantité d'huile jusqu'à ce qu'il soit doré et bien égoutté.
15 λεπτάΑπαραίτητα Εργαλεία:
Τηγάνι - 2
Ajouter le sel, le poivre et la coriandre, puis remuer jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
5 λεπτάΑπαραίτητα Εργαλεία:🍳Bol - 3
Servir dans un plat et garnir d'ail mélangé avec du citron et de l'huile.
5 λεπτά
Διατροφικά Στοιχεία
Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
7 g
5 g
30 g
* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.
Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες
ΧαλάλΧορτοφαγικόVeganΧωρίς ΓλουτένηΧωρίς ΓαλακτοκομικάΚατάλληλο για ΔιαβητικούςΔίαιτα

