بامية بالثوم والليمون

Name: بامية بالثوم والليمون
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 3 servings
Ingredients: 3.000 كوب ٣ كوب بامية طازجة، حجمها كبير; 5.000 فص ٥ فص ثوم مهروس; 5.000 ملعقة كبيرة ٥ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض; 0.250 ملعقة صغيرة ١/٤ ملعقة صغيره كزبرة بودرة; 1.000 ملعقة صغيرة ١ ملعقة صغيره زيت زيتون; ملح وفلفل أسود

بتول توميKüchenchef

Mittagessen Abendessen Vorspeisen Snackswolrd

Geschmacksrichtungen:SauerUmamiFettig

Vorbereitungszeit

15 Min

Kochzeit

15 Min

Gesamtzeit

30 Min

Portionen

Kosten

Budget

Kalorien

180 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

٣ كوب بامية طازجة، حجمها كبير
3 كوب
٥ فص ثوم مهروس
5 فص
٥ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
5 ملعقة كبيرة
١/٤ ملعقة صغيره كزبرة بودرة
0.3 ملعقة صغيرة
١ ملعقة صغيره زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة
ملح وفلفل أسود
0

Schritte

1
تقلى البامية بزيت غزير حتى تحمر وتصفى جيدا.
Benötigte Werkzeuge:
Bratpfanne
15 Min
2
يضاف لها الملح والفلفل والكزبرة وتقلب حتى تختلط معهم.
Benötigte Werkzeuge:
🍳
وعاء
5 Min
3
توضع في طبق التقديم ويوزع فوقها الثوم المخلوط مع الليمون والزيت وتقدم.
5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)

Fat7 g

Proteine5 g

Carbohydrates30 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalVegetarischVeganGlutenfreiMilchfreiDiabetikerfreundlichDiät

#وصفات_سهلة #مقبلات #بامية