بامية بالثوم والليمون

بتول توميΣεφ

Συστατικά

• ٣ كوب بامية طازجة، حجمها كبير
  3 كوب
• ٥ فص ثوم مهروس
  5 فص
• ٥ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
  5 ملعقة كبيرة
• ١/٤ ملعقة صغيره كزبرة بودرة
  0.3 ملعقة صغيرة
• ١ ملعقة صغيره زيت زيتون
  1 ملعقة صغيرة
• ملح وفلفل أسود
  0

Βήματα

1. 1

   تقلى البامية بزيت غزير حتى تحمر وتصفى جيدا.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Τηγάνι

   15 λεπτά
2. 2

   يضاف لها الملح والفلفل والكزبرة وتقلب حتى تختلط معهم.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   وعاء

   5 λεπτά
3. 3

   توضع في طبق التقديم ويوزع فوقها الثوم المخلوط مع الليمون والزيت وتقدم.

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες