بامية بالثوم والليمون

بتول توميשֶׁף

מרכיבים

• ٣ كوب بامية طازجة، حجمها كبير
  3 كوب
• ٥ فص ثوم مهروس
  5 فص
• ٥ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
  5 ملعقة كبيرة
• ١/٤ ملعقة صغيره كزبرة بودرة
  0.3 ملعقة صغيرة
• ١ ملعقة صغيره زيت زيتون
  1 ملعقة صغيرة
• ملح وفلفل أسود
  0

צעדים

1. 1

   تقلى البامية بزيت غزير حتى تحمر وتصفى جيدا.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   15 דקות
2. 2

   يضاف لها الملح والفلفل والكزبرة وتقلب حتى تختلط معهم.

   כלים נדרשים:

   🍳

   وعاء

   5 דקות
3. 3

   توضع في طبق التقديم ويوزع فوقها الثوم المخلوط مع الليمون والزيت وتقدم.

   5 דקות

עובדות תזונה

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות