بامية بالثوم والليمون

Name: بامية بالثوم والليمون
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 3 servings
Ingredients: 3.000 كوب ٣ كوب بامية طازجة، حجمها كبير; 5.000 فص ٥ فص ثوم مهروس; 5.000 ملعقة كبيرة ٥ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض; 0.250 ملعقة صغيرة ١/٤ ملعقة صغيره كزبرة بودرة; 1.000 ملعقة صغيرة ١ ملعقة صغيره زيت زيتون; ملح وفلفل أسود

بتول توميCuoco

Pranzo Cena Antipasti Snackwolrd

Sapori:AsproUmamiGrasso

Tempo di preparazione

15 min

Tempo di cottura

15 min

Tempo totale

30 min

Porzioni

Costo

Bilancio

Calorie

180 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

٣ كوب بامية طازجة، حجمها كبير
3 كوب
٥ فص ثوم مهروس
5 فص
٥ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
5 ملعقة كبيرة
١/٤ ملعقة صغيره كزبرة بودرة
0.3 ملعقة صغيرة
١ ملعقة صغيره زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة
ملح وفلفل أسود
0

Passi

1
تقلى البامية بزيت غزير حتى تحمر وتصفى جيدا.
Utensili necessari:
Padella
15 min
2
يضاف لها الملح والفلفل والكزبرة وتقلب حتى تختلط معهم.
Utensili necessari:
🍳
وعاء
5 min
3
توضع في طبق التقديم ويوزع فوقها الثوم المخلوط مع الليمون والزيت وتقدم.
5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)

Fat7 g

Proteine5 g

Carbohydrates30 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalVegetarianoVeganoSenza glutineSenza latticiniAdatto ai diabeticiDieta

#وصفات_سهلة #مقبلات #بامية