بامية بالثوم والليمون

Name: بامية بالثوم والليمون
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 3 servings
Ingredients: 3.000 كوب ٣ كوب بامية طازجة، حجمها كبير; 5.000 فص ٥ فص ثوم مهروس; 5.000 ملعقة كبيرة ٥ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض; 0.250 ملعقة صغيرة ١/٤ ملعقة صغيره كزبرة بودرة; 1.000 ملعقة صغيرة ١ ملعقة صغيره زيت زيتون; ملح وفلفل أسود

بتول توميkuhar

Kosilo Večerja Predjedi Prigrizkiwolrd

Okusi:KisloUmamiMastno

Čas priprave

15 min

Čas kuhanja

15 min

Skupni čas

30 min

Porcije

Stroški

Proračun

Kalorije

180 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

٣ كوب بامية طازجة، حجمها كبير
3 كوب
٥ فص ثوم مهروس
5 فص
٥ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
5 ملعقة كبيرة
١/٤ ملعقة صغيره كزبرة بودرة
0.3 ملعقة صغيرة
١ ملعقة صغيره زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة
ملح وفلفل أسود
0

Koraki

1
تقلى البامية بزيت غزير حتى تحمر وتصفى جيدا.
Potrebni pripomočki:
Ponev
15 min
2
يضاف لها الملح والفلفل والكزبرة وتقلب حتى تختلط معهم.
Potrebni pripomočki:
🍳
وعاء
5 min
3
توضع في طبق التقديم ويوزع فوقها الثوم المخلوط مع الليمون والزيت وتقدم.
5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)

Fat7 g

Beljakovine5 g

Carbohydrates30 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalVegetarijanskoVeganskoBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovPrimerno za diabetikeDieta

#وصفات_سهلة #مقبلات #بامية