Cocktail de banane et de lait

عطا المنيفbucătar

Ingrediente

• Yaourt sans matière grasse
  2 tasse
• Lapte degresat
  0.5 tasse
• Banana
  1
• Miere
  1 cuillère à café

Pași

1. 1

   Dans le blender, mélangez le yaourt, le lait et la banane jusqu'à obtenir un mélange homogène, versez le mélange dans un bol et ajoutez le miel, puis mélangez bien.

   Ustensile necesare:

   Blender

   🍳

   Bol

   2 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Lapte degresatper 100g

Energie34 kcal

Proteine3.4 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați5 g

Zaharuri adăugate5 g

Apă91 g

Bananaper 100g

Energie89 kcal

Proteine1.09 g

Grăsimi totale0.33 g

Carbohidrați22.84 g

Fibre alimentare2.6 g

Zaharuri totale12.23 g

Magneziu27 mg

Miereper 100g

Energie304 kcal

Proteine0.3 g

Carbohidrați82.4 g

Zaharuri totale82.1 g

Fibre alimentare0.2 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice