كوكتيل الموز والحليب

Salma Al-Otaibiالطاهي

المكونات

• لبن زبادي خالي من الدسم
  2 كوب
• حليب خالي من الدسم
  0.5 كوب
• موزة
  1
• عسل
  1 ملعقة صغيرة

الخطوات

1. 1

   في الخلاط، يخلط الزبادي، الحليب والموز جيداً، يوضع الخليط في وعاء ويضاف العسل ثم يحرك جيداً.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   🍳

   وعاء

   2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

موزةلكل 100غ

الطاقة89 kcal

البروتين1.09 g

إجمالي الدهون0.33 g

الكربوهيدرات22.84 g

الألياف الغذائية2.6 g

إجمالي السكريات12.23 g

المغنيسيوم27 mg

عسللكل 100غ

الطاقة304 kcal

البروتين0.3 g

الكربوهيدرات82.4 g

إجمالي السكريات82.1 g

الألياف الغذائية0.2 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية