كوكتيل الموز والحليب

Salma Al-Otaibiالطاهي

جرب بمذاق الانتعاش مع كوكتيل الموز والحليب! هذا المشروب اللذيذ يجمع بين الموز الطازج والحليب الكريمي والزبادي المنعش ليمنحك تجربة فريدة من نوعها. سهل التحضير، مثالي كوجبة خفيفة أو فطور سريع.

المكونات

• لبن زبادي خالي من الدسم
  2 كوب
• حليب خالي من الدسم
  0.5 كوب
• موزة
  1
• عسل
  1 ملعقة صغيرة

الخطوات

1. 1

   قم بوضع الزبادي والحليب والموز في الخلاط، وامزجهم جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً. بعد ذلك، اسكب الخليط في وعاء وأضف العسل، ثم حركه جيداً حتى يتجانس.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   🍳

   وعاء

   2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

موزةلكل 100غ

الطاقة89 kcal

البروتين1.09 g

إجمالي الدهون0.33 g

الكربوهيدرات22.84 g

الألياف الغذائية2.6 g

إجمالي السكريات12.23 g

المغنيسيوم27 mg

عسللكل 100غ

الطاقة304 kcal

البروتين0.3 g

الكربوهيدرات82.4 g

إجمالي السكريات82.1 g

الألياف الغذائية0.2 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية