Tarte à la banane - Diététique

مصطفى شنيقשֶׁף

מרכיבים

• 3 tasses de bananes, coupées
  3 tasse
• 16 biscuits Graham
  16 pièce
• 1 1/2 tasse de lait écrémé
  1.5 tasse
• 3 cuillères à soupe de farine
  3 cuillère à soupe
• 1/3 tasse de sucre
  0.3 tasse
• 2 jaunes d'œufs
  2 jaune
• 2 cuillères à soupe de beurre
  2 cuillère à soupe
• 1 1/2 cuillère à café de gélatine
  1.5 cuillère à café
• 1 cuillère à café d'extrait de vanille
  1 cuillère à café
• Spray antiadhésif
  0

צעדים

1. 1

   Préchauffez le four à 175 degrés Celsius.

   כלים נדרשים:

   תנור

   5 דקות
2. 2

   Vaporisez une plaque à tarte de 20 cm avec le spray antiadhésif.

   כלים נדרשים:

   תבנית אפייה

   5 דקות
3. 3

   Mixez les biscuits dans un mixeur jusqu'à obtenir une poudre fine.

   כלים נדרשים:

   בלנדר

   5 דקות
4. 4

   Ajoutez le beurre et une cuillère à soupe d'eau, puis continuez à mélanger jusqu'à ce que les miettes de biscuits se rassemblent.

   5 דקות
5. 5

   Versez le mélange de miettes de biscuits au fond de la plaque et pressez bien, en veillant à couvrir les bords de la plaque, où l'épaisseur des miettes doit être d'environ 1,5 cm plus épaisse que le centre.

   5 דקות
6. 6

   Faites cuire la tarte au four pendant 10 minutes, puis laissez refroidir.

   10 דקות
7. 7

   Pour préparer la garniture, mettez la gélatine dans un petit bol et mélangez avec 3 cuillères à soupe d'eau bouillante jusqu'à ce qu'elle soit dissoute, puis laissez de côté.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Petit bol

   5 דקות
8. 8

   Dans une casserole moyenne, fouettez la farine avec le sucre.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Casserole moyenne

   5 דקות
9. 9

   Dans un bol moyen, fouettez le lait et les jaunes d'œufs ensemble, puis ajoutez le mélange à la casserole et fouettez bien jusqu'à ce que le sucre et la farine soient dissous.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Bol moyen

   5 דקות
10. 10

    Faites cuire le mélange à feu moyen en remuant constamment pendant 10 minutes jusqu'à ce qu'il bouille et épaississe.

    10 דקות
11. 11

    Ajoutez la gélatine dissoute et l'extrait de vanille au mélange et laissez de côté jusqu'à ce qu'il refroidisse légèrement et devienne comme un pudding.

    5 דקות
12. 12

    Disposez les morceaux de banane sur la tarte et versez le pudding sur les bananes.

    5 דקות
13. 13

    Mettez la tarte au réfrigérateur pendant environ 3 heures et servez.

    180 דקות

עובדות תזונה

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות