ShiTayibتسجيل الدخول
فطيرة بالموز - دايت

فطيرة بالموز - دايت

بتول تومي
بتول توميالطاهي
الحلوياتUnited States of America / أمريكي
المذاقات:حلودسم
وقت التحضير
40 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
8
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
180 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ٣ كوب موز، مقطع
    3 كوب
  • ١٦ بسكويت غراهام
    16 حبة
  • ١ ١/٢ كوب حليب قليل الدسم
    1.5 كوب
  • ٣ ملعقة كبيرة دقيق
    3 ملعقة كبيرة
  • ١/٣ كوب سكر
    0.3 كوب
  • ٢ صفار البيض
    2 صفار
  • ٢ ملعقة كبيرة زبدة
    2 ملعقة كبيرة
  • ١ ١/٢ ملعقة صغيره جلو
    1.5 ملعقة صغيرة
  • ١ ملعقة صغيره خلاصة الفانيليا
    1 ملعقة صغيرة
  • زيت رش لمنع الالتصاق
    0

الخطوات

  1. 1

    يُحمّى الفرن على حرارة 175 درجة مئوية.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    5 دقيقة
  2. 2

    تُرش صينية لخبز الفطائر عرض 20 سم بسبراي الزيت.

    الأدوات اللازمة:
    صينية خبزصينية خبز
    5 دقيقة
  3. 3

    يُطحن البسكويت جيداً في الخلاط الكهربائي.

    الأدوات اللازمة:
    خلاطخلاط
    5 دقيقة
  4. 4

    تُضاف الزبدة و ملعقة كبيرة من الماء و يتابع الخلط حتى تتجمع فتات البسكويت على بعضها.

    5 دقيقة
  5. 5

    يُسكب مزيج فتات البسكويت في قعر الصينية و يُرصّ جيداً مع الحرص على تغطية جوانب الصينية حيث تزيد سماكة الفتات عند الأطراف بحوالي 1.5 سم عن الوسط.

    5 دقيقة
  6. 6

    تُخبز الفطيرة في الفرن لمدة 10 دقائق ثم تُبرّد.

    10 دقيقة
  7. 7

    لصنع الحشوة، يوضع الجيلاتين في وعاء صغير و يُحرك مع 3 ملاعق كبيرة من الماء المغلي حتى يذوب ثم يترك جانباً.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء صغير
    5 دقيقة
  8. 8

    في قدر متوسط، يخفق الدقيق مع السكر.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    قدر متوسط
    5 دقيقة
  9. 9

    في وعاء متوسط يُخفق الحليب و صفار البيض سوياً ثم يُضاف المزيج الى القدر و يُخفق جيداً حتى يذوب السكر و الدقيق.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء متوسط
    5 دقيقة
  10. 10

    يُطهى المزيج على نار متوسطة مع التحريك المتواصل لمدة 10 دقائق حتى يغلي و يسمك.

    10 دقيقة
  11. 11

    يُضاف الجيلاتين المذوب وخلاصة الفانيليا الى المزيج و يترك جانباً حتى يبرد قليلاً و يصبح كالبودينغ.

    5 دقيقة
  12. 12

    تُوزع قطع الموز فوق الفطيرة و يسكب البودينغ فوق الموز.

    5 دقيقة
  13. 13

    توضع الفطيرة في البراد حوالي 3 ساعات و تُقدم.

    180 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat7 g
البروتين3.5 g
Carbohydrates28 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتيحمية / دايت
#حلويات#فطيرة#دايت