ShiTayibՄուտք գործել
Barda Blaw

Barda Blaw

Tariq Al-Ghamdi
Tariq Al-Ghamdiխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներԲրինձجمهورية العراق / Middle-Eastern
Համեր:ՈւմամիՀողեղեն
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
30 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
0 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
30 րոպե
Ծառայություններ
6
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
600 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • Flaky pastry
    250 grams
  • Rice, soaked
    500 grams
  • ՄոխրագույնՄոխրագույն
    400 grams
  • Onion, chopped
    1 piece
  • Potatoes, diced
    3 pieces
  • Meat, cut into small cubes
    500 grams
  • Almonds, boiled, peeled, and roasted
    1 cup
  • Յոթ համեմունքՅոթ համեմունք
    0.3 teaspoon
  • Cloves
    0.3 teaspoon
  • Սև պղպեղՍև պղպեղ
    0.3 teaspoon
  • ԿումինԿումին
    0.3 teaspoon
  • Salt, or to taste
    1.5 tablespoons
  • Բուսական յուղԲուսական յուղ
    3 tablespoons

Քայլեր

  1. 1

    To prepare the filling, heat the oil in a pan, add the onion and sauté until it is well softened, then add the meat and stir until the meat is cooked.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    10 րոպե
  2. 2

    Add the almonds, peas, potatoes, and rice to the meat and mix well, season with spices and salt, then add water to the mixture to cover it.

    10 րոպե
  3. 3

    Let the filling simmer on low heat for 20 minutes until the rice and potatoes are cooked.

    20 րոպե
  4. 4

    To prepare the Barda Blaw, brush the pastry with butter on both sides and place it in a buttered baking sheet, then spread the filling over the pastry in the baking sheet.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    Բաղադրատոմսի թերթիկԲաղադրատոմսի թերթիկ
    10 րոպե
  5. 5

    Fold the pastry over the filling from all sides to completely cover it, then place the baking sheet in the oven to brown.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    10 րոպե
  6. 6

    Remove the baking sheet from the oven, flip it over, cut it, and serve hot.

    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat30 g
Սպիտակուցներ25 g
Carbohydrates65 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
ՄոխրագույնՄոխրագույն100գ-ի համար
Էներգիա81 kcal
Սպիտակուցներ5.4 g
Ընդհանուր ճարպեր0.4 g
Ածխաջրեր14.5 g
Մանրաթելեր5.7 g
Ընդհանուր շաքարներ3.3 g
Յոթ համեմունքՅոթ համեմունք100գ-ի համար
Էներգիա350 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր5 g
Ածխաջրեր60 g
Մանրաթելեր25 g
Սև պղպեղՍև պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա250 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր4 g
Ածխաջրեր64 g
Մանրաթելեր25 g
ԿումինԿումին100գ-ի համար
Էներգիա375 kcal
Սպիտակուցներ18 g
Ընդհանուր ճարպեր22 g
Ածխաջրեր44 g
Մանրաթելեր11 g
Ընդհանուր շաքարներ2.2 g
Բուսական յուղԲուսական յուղ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալՔաշի ավելացում
#Easy_Recipes#Main_Dishes#Iraqi