ShiTayibLog in
Barda Blaw

Barda Blaw

Tariq Al-Ghamdi
Tariq Al-Ghamdibucătar
PrânzCinăFeluri principaleOrezجمهورية العراق / Middle-Eastern
Gusturi:UmamiPământos
Timp de pregătire
30 min
Timp de gătit
0 min
Timp total
30 min
Porții
6
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Flaky pastry
    250 grams
  • Rice, soaked
    500 grams
  • MazareMazare
    400 grams
  • Onion, chopped
    1 piece
  • Potatoes, diced
    3 pieces
  • Meat, cut into small cubes
    500 grams
  • Almonds, boiled, peeled, and roasted
    1 cup
  • Șapte condimenteȘapte condimente
    0.3 teaspoon
  • Cloves
    0.3 teaspoon
  • Piper negruPiper negru
    0.3 teaspoon
  • ChimenChimen
    0.3 teaspoon
  • Salt, or to taste
    1.5 tablespoons
  • Ulei vegetalUlei vegetal
    3 tablespoons

Pași

  1. 1

    To prepare the filling, heat the oil in a pan, add the onion and sauté until it is well softened, then add the meat and stir until the meat is cooked.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    10 min
  2. 2

    Add the almonds, peas, potatoes, and rice to the meat and mix well, season with spices and salt, then add water to the mixture to cover it.

    10 min
  3. 3

    Let the filling simmer on low heat for 20 minutes until the rice and potatoes are cooked.

    20 min
  4. 4

    To prepare the Barda Blaw, brush the pastry with butter on both sides and place it in a buttered baking sheet, then spread the filling over the pastry in the baking sheet.

    Ustensile necesare:
    Tavă de coptTavă de copt
    10 min
  5. 5

    Fold the pastry over the filling from all sides to completely cover it, then place the baking sheet in the oven to brown.

    Ustensile necesare:
    CuptorCuptor
    10 min
  6. 6

    Remove the baking sheet from the oven, flip it over, cut it, and serve hot.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat30 g
Proteine25 g
Carbohydrates65 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
MazareMazareper 100g
Energie81 kcal
Proteine5.4 g
Grăsimi totale0.4 g
Carbohidrați14.5 g
Fibre alimentare5.7 g
Zaharuri totale3.3 g
Șapte condimenteȘapte condimenteper 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale5 g
Carbohidrați60 g
Fibre alimentare25 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale4 g
Carbohidrați64 g
Fibre alimentare25 g
ChimenChimenper 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Grăsimi totale22 g
Carbohidrați44 g
Fibre alimentare11 g
Zaharuri totale2.2 g
Ulei vegetalUlei vegetalper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalCreștere în greutate
#Easy_Recipes#Main_Dishes#Iraqi