ShiTajibIdentifikohu
Barda Blaw

Barda Blaw

Tariq Al-Ghamdi
Tariq Al-GhamdiShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreOrizجمهورية العراق / Middle-Eastern
Shijet:UmamiTokësore
Koha e Përgatitjes
30 min
Koha e Gatimit
0 min
Koha totale
30 min
Shërbimet
6
Kostoja
E mesme
Kaloritë
600 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Flaky pastry
    250 grams
  • Rice, soaked
    500 grams
  • PishtaçPishtaç
    400 grams
  • Onion, chopped
    1 piece
  • Potatoes, diced
    3 pieces
  • Meat, cut into small cubes
    500 grams
  • Almonds, boiled, peeled, and roasted
    1 cup
  • Shtatë erëzaShtatë erëza
    0.3 teaspoon
  • Cloves
    0.3 teaspoon
  • Piper i ziPiper i zi
    0.3 teaspoon
  • KuminiKumini
    0.3 teaspoon
  • Salt, or to taste
    1.5 tablespoons
  • Vaj bimoreVaj bimore
    3 tablespoons

Hapat

  1. 1

    To prepare the filling, heat the oil in a pan, add the onion and sauté until it is well softened, then add the meat and stir until the meat is cooked.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    10 min
  2. 2

    Add the almonds, peas, potatoes, and rice to the meat and mix well, season with spices and salt, then add water to the mixture to cover it.

    10 min
  3. 3

    Let the filling simmer on low heat for 20 minutes until the rice and potatoes are cooked.

    20 min
  4. 4

    To prepare the Barda Blaw, brush the pastry with butter on both sides and place it in a buttered baking sheet, then spread the filling over the pastry in the baking sheet.

    Pajisjet e duhura:
    Tavë pjekjejeTavë pjekjeje
    10 min
  5. 5

    Fold the pastry over the filling from all sides to completely cover it, then place the baking sheet in the oven to brown.

    Pajisjet e duhura:
    FurrëFurrë
    10 min
  6. 6

    Remove the baking sheet from the oven, flip it over, cut it, and serve hot.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat30 g
Proteina25 g
Carbohydrates65 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
PishtaçPishtaçpër 100g
Energjia81 kcal
Proteina5.4 g
Yndyra totale0.4 g
Karbohidrate14.5 g
Fibrat dietetike5.7 g
Sheqernat totale3.3 g
Shtatë erëzaShtatë erëzapër 100g
Energjia350 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale5 g
Karbohidrate60 g
Fibrat dietetike25 g
Piper i ziPiper i zipër 100g
Energjia250 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale4 g
Karbohidrate64 g
Fibrat dietetike25 g
KuminiKuminipër 100g
Energjia375 kcal
Proteina18 g
Yndyra totale22 g
Karbohidrate44 g
Fibrat dietetike11 g
Sheqernat totale2.2 g
Vaj bimoreVaj bimorepër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalShtim në peshë
#Easy_Recipes#Main_Dishes#Iraqi