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Barda Blaw

Barda Blaw

Ali El-Masri
Ali El-MasriChef
LunchDinnerMain dishesRiceجمهورية العراق / Middle-Eastern
Tastes:UmamiFatty
Prep Time
30 min
Cook Time
0 min
Total Time
30 min
Servings
6
Cost
Medium
Calories
600 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • Puff PastryPuff Pastry
    250 grammes
  • Riz, trempé
    500 grammes
  • Petits pois
    400 grammes
  • Oignon, haché
    1 pièce
  • Pommes de terre, coupées en dés
    3 pièces
  • Viande, coupée en petits dés
    500 grammes
  • Amandes, bouillies, pelées et grillées
    1 tasse
  • Seven SpicesSeven Spices
    0.3 cuillère à café
  • CloveClove
    0.3 cuillère à café
  • Black PepperBlack Pepper
    0.3 cuillère à café
  • CuminCumin
    0.3 cuillère à café
  • Sel, ou au goût
    1.5 cuillère à soupe
  • Vegetable OilVegetable Oil
    3 cuillère à soupe

Steps

  1. 1

    Pour préparer la farce, mettre l'huile sur le feu et ajouter l'oignon, faire revenir jusqu'à ce qu'il soit bien doré, puis ajouter la viande et bien mélanger jusqu'à ce que la viande soit cuite.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    10 min
  2. 2

    Ajouter les amandes, les petits pois, les pommes de terre et le riz à la viande et bien mélanger, assaisonner avec les épices et le sel, puis ajouter de l'eau au mélange pour le couvrir.

    10 min
  3. 3

    Laisser la farce mijoter à feu doux pendant 20 minutes jusqu'à ce que le riz et les pommes de terre soient cuits.

    20 min
  4. 4

    Pour préparer le Barda Blaw, badigeonner la pâte de beurre des deux côtés et la placer dans un plat beurré, puis répartir la farce sur la pâte dans le plat.

    Required Tools:
    Baking SheetBaking Sheet
    10 min
  5. 5

    Replier la pâte sur la farce de tous les côtés pour la couvrir complètement, puis mettre le plat au four pour le faire dorer.

    Required Tools:
    OvenOven
    10 min
  6. 6

    Sortir le plat du four, le retourner et le couper, puis servir chaud.

    5 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat30 g
Protein25 g
Carbohydrates65 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
Puff PastryPuff Pastryper 100g
Energy300 kcal
Protein4 g
Total Fat20 g
Carbohydrate30 g
Dietary Fiber1 g
Total Sugars2 g
Seven SpicesSeven Spicesper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat5 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
CloveCloveper 100g
Energy274 kcal
Protein6 g
Total Fat20 g
Carbohydrate65 g
Dietary Fiber33 g
Total Sugars2 g
Black PepperBlack Pepperper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
CuminCuminper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2.2 g
Vegetable OilVegetable Oilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalWeight Gain
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