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Barda Blaw

Barda Blaw

Ali El-Masri
Ali El-MasriCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesArrozجمهورية العراق / Middle-Eastern
Sabores:UmamiGrasoso
Tiempo de preparación
recipe.minutes
Tiempo de cocción
recipe.minutes
Tiempo total
recipe.minutes
Porciones
6
Costo
Medio
calorías
600 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • HojaldreHojaldre
    250 grammes
  • Riz, trempé
    500 grammes
  • Petits pois
    400 grammes
  • Oignon, haché
    1 pièce
  • Pommes de terre, coupées en dés
    3 pièces
  • Viande, coupée en petits dés
    500 grammes
  • Amandes, bouillies, pelées et grillées
    1 tasse
  • Siete especiasSiete especias
    0.3 cuillère à café
  • ClavoClavo
    0.3 cuillère à café
  • Pimienta negraPimienta negra
    0.3 cuillère à café
  • CominoComino
    0.3 cuillère à café
  • Sel, ou au goût
    1.5 cuillère à soupe
  • Aceite vegetalAceite vegetal
    3 cuillère à soupe

Pasos

  1. 1

    Pour préparer la farce, mettre l'huile sur le feu et ajouter l'oignon, faire revenir jusqu'à ce qu'il soit bien doré, puis ajouter la viande et bien mélanger jusqu'à ce que la viande soit cuite.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    recipe.minutes
  2. 2

    Ajouter les amandes, les petits pois, les pommes de terre et le riz à la viande et bien mélanger, assaisonner avec les épices et le sel, puis ajouter de l'eau au mélange pour le couvrir.

    recipe.minutes
  3. 3

    Laisser la farce mijoter à feu doux pendant 20 minutes jusqu'à ce que le riz et les pommes de terre soient cuits.

    recipe.minutes
  4. 4

    Pour préparer le Barda Blaw, badigeonner la pâte de beurre des deux côtés et la placer dans un plat beurré, puis répartir la farce sur la pâte dans le plat.

    Herramientas necesarias:
    Bandeja para hornearBandeja para hornear
    recipe.minutes
  5. 5

    Replier la pâte sur la farce de tous les côtés pour la couvrir complètement, puis mettre le plat au four pour le faire dorer.

    Herramientas necesarias:
    HornoHorno
    recipe.minutes
  6. 6

    Sortir le plat du four, le retourner et le couper, puis servir chaud.

    recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat30 g
Proteínas25 g
Carbohydrates65 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
HojaldreHojaldrepor 100g
Energía300 kcal
Proteínas4 g
Grasa total20 g
Carbohidratos30 g
Fibra dietética1 g
Azúcares totales2 g
Siete especiasSiete especiaspor 100g
Energía350 kcal
Proteínas10 g
Grasa total5 g
Carbohidratos60 g
Fibra dietética25 g
ClavoClavopor 100g
Energía274 kcal
Proteínas6 g
Grasa total20 g
Carbohidratos65 g
Fibra dietética33 g
Azúcares totales2 g
Pimienta negraPimienta negrapor 100g
Energía250 kcal
Proteínas10 g
Grasa total4 g
Carbohidratos64 g
Fibra dietética25 g
CominoCominopor 100g
Energía375 kcal
Proteínas18 g
Grasa total22 g
Carbohidratos44 g
Fibra dietética11 g
Azúcares totales2.2 g
Aceite vegetalAceite vegetalpor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalGanancia de peso
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