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Barda Blaw

Barda Blaw

Ali El-Masri
Ali El-MasriCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxRizجمهورية العراق / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiGras
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
0 minutes
Durée totale
30 minutes
Portions
6
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Pâte feuilletéePâte feuilletée
    250 grammes
  • Riz, trempé
    500 grammes
  • Petits pois
    400 grammes
  • Oignon, haché
    1 pièce
  • Pommes de terre, coupées en dés
    3 pièces
  • Viande, coupée en petits dés
    500 grammes
  • Amandes, bouillies, pelées et grillées
    1 tasse
  • Sept épicesSept épices
    0.3 cuillère à café
  • Clou de girofleClou de girofle
    0.3 cuillère à café
  • Poivre noirPoivre noir
    0.3 cuillère à café
  • CuminCumin
    0.3 cuillère à café
  • Sel, ou au goût
    1.5 cuillère à soupe
  • Huile VégétaleHuile Végétale
    3 cuillère à soupe

Mesures

  1. 1

    Pour préparer la farce, mettre l'huile sur le feu et ajouter l'oignon, faire revenir jusqu'à ce qu'il soit bien doré, puis ajouter la viande et bien mélanger jusqu'à ce que la viande soit cuite.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    10 minutes
  2. 2

    Ajouter les amandes, les petits pois, les pommes de terre et le riz à la viande et bien mélanger, assaisonner avec les épices et le sel, puis ajouter de l'eau au mélange pour le couvrir.

    10 minutes
  3. 3

    Laisser la farce mijoter à feu doux pendant 20 minutes jusqu'à ce que le riz et les pommes de terre soient cuits.

    20 minutes
  4. 4

    Pour préparer le Barda Blaw, badigeonner la pâte de beurre des deux côtés et la placer dans un plat beurré, puis répartir la farce sur la pâte dans le plat.

    Matériel requis:
    Plaque de cuissonPlaque de cuisson
    10 minutes
  5. 5

    Replier la pâte sur la farce de tous les côtés pour la couvrir complètement, puis mettre le plat au four pour le faire dorer.

    Matériel requis:
    FourFour
    10 minutes
  6. 6

    Sortir le plat du four, le retourner et le couper, puis servir chaud.

    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat30 g
Protéines25 g
Carbohydrates65 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Pâte feuilletéePâte feuilletéepour 100g
Énergie300 kcal
Protéines4 g
Lipides totaux20 g
Glucides30 g
Fibres alimentaires1 g
Sucres totaux2 g
Sept épicesSept épicespour 100g
Énergie350 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux5 g
Glucides60 g
Fibres alimentaires25 g
Clou de girofleClou de giroflepour 100g
Énergie274 kcal
Protéines6 g
Lipides totaux20 g
Glucides65 g
Fibres alimentaires33 g
Sucres totaux2 g
Poivre noirPoivre noirpour 100g
Énergie250 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux4 g
Glucides64 g
Fibres alimentaires25 g
CuminCuminpour 100g
Énergie375 kcal
Protéines18 g
Lipides totaux22 g
Glucides44 g
Fibres alimentaires11 g
Sucres totaux2.2 g
Huile VégétaleHuile Végétalepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalPrise de poids
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