ShiTayibPrijava
Barda Blaw

Barda Blaw

Ali El-Masri
Ali El-MasriKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižaجمهورية العراق / Middle-Eastern
Okusi:UmamiMasno
Vrijeme pripreme
30 min
Vrijeme kuhanja
0 min
Ukupno vrijeme
30 min
Posluge
6
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Lisnato tijestoLisnato tijesto
    250 grammes
  • Riz, trempé
    500 grammes
  • Petits pois
    400 grammes
  • Oignon, haché
    1 pièce
  • Pommes de terre, coupées en dés
    3 pièces
  • Viande, coupée en petits dés
    500 grammes
  • Amandes, bouillies, pelées et grillées
    1 tasse
  • Sedam začinaSedam začina
    0.3 cuillère à café
  • KlinčićKlinčić
    0.3 cuillère à café
  • Crni paparCrni papar
    0.3 cuillère à café
  • KuminKumin
    0.3 cuillère à café
  • Sel, ou au goût
    1.5 cuillère à soupe
  • Biljno uljeBiljno ulje
    3 cuillère à soupe

Koraci

  1. 1

    Pour préparer la farce, mettre l'huile sur le feu et ajouter l'oignon, faire revenir jusqu'à ce qu'il soit bien doré, puis ajouter la viande et bien mélanger jusqu'à ce que la viande soit cuite.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    10 min
  2. 2

    Ajouter les amandes, les petits pois, les pommes de terre et le riz à la viande et bien mélanger, assaisonner avec les épices et le sel, puis ajouter de l'eau au mélange pour le couvrir.

    10 min
  3. 3

    Laisser la farce mijoter à feu doux pendant 20 minutes jusqu'à ce que le riz et les pommes de terre soient cuits.

    20 min
  4. 4

    Pour préparer le Barda Blaw, badigeonner la pâte de beurre des deux côtés et la placer dans un plat beurré, puis répartir la farce sur la pâte dans le plat.

    Potreban pribor:
    Lim za pečenjeLim za pečenje
    10 min
  5. 5

    Replier la pâte sur la farce de tous les côtés pour la couvrir complètement, puis mettre le plat au four pour le faire dorer.

    Potreban pribor:
    PećnicaPećnica
    10 min
  6. 6

    Sortir le plat du four, le retourner et le couper, puis servir chaud.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat30 g
Proteini25 g
Carbohydrates65 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Lisnato tijestoLisnato tijestona 100g
Energija300 kcal
Proteini4 g
Ukupno masti20 g
Ugljikohidrati30 g
Dijetalna vlakna1 g
Ukupno šećera2 g
Sedam začinaSedam začinana 100g
Energija350 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti5 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna25 g
KlinčićKlinčićna 100g
Energija274 kcal
Proteini6 g
Ukupno masti20 g
Ugljikohidrati65 g
Dijetalna vlakna33 g
Ukupno šećera2 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija250 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti4 g
Ugljikohidrati64 g
Dijetalna vlakna25 g
KuminKuminna 100g
Energija375 kcal
Proteini18 g
Ukupno masti22 g
Ugljikohidrati44 g
Dijetalna vlakna11 g
Ukupno šećera2.2 g
Biljno uljeBiljno uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalPovećanje težine
#Recettes_Faciles#Plats_Principaux#Irakien