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Barda Blaw

Barda Blaw

Ali El-Masri
Ali El-MasriCuoco
PranzoCenaPiatti principaliRisoجمهورية العراق / Middle-Eastern
Sapori:UmamiGrasso
Tempo di preparazione
30 min
Tempo di cottura
0 min
Tempo totale
30 min
Porzioni
6
Costo
Medio
Calorie
600 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • Pasta sfogliaPasta sfoglia
    250 grammes
  • Riz, trempé
    500 grammes
  • Petits pois
    400 grammes
  • Oignon, haché
    1 pièce
  • Pommes de terre, coupées en dés
    3 pièces
  • Viande, coupée en petits dés
    500 grammes
  • Amandes, bouillies, pelées et grillées
    1 tasse
  • Sette spezieSette spezie
    0.3 cuillère à café
  • Chiodo di garofanoChiodo di garofano
    0.3 cuillère à café
  • Pepe neroPepe nero
    0.3 cuillère à café
  • CuminoCumino
    0.3 cuillère à café
  • Sel, ou au goût
    1.5 cuillère à soupe
  • Olio vegetaleOlio vegetale
    3 cuillère à soupe

Passi

  1. 1

    Pour préparer la farce, mettre l'huile sur le feu et ajouter l'oignon, faire revenir jusqu'à ce qu'il soit bien doré, puis ajouter la viande et bien mélanger jusqu'à ce que la viande soit cuite.

    Utensili necessari:
    PadellaPadella
    10 min
  2. 2

    Ajouter les amandes, les petits pois, les pommes de terre et le riz à la viande et bien mélanger, assaisonner avec les épices et le sel, puis ajouter de l'eau au mélange pour le couvrir.

    10 min
  3. 3

    Laisser la farce mijoter à feu doux pendant 20 minutes jusqu'à ce que le riz et les pommes de terre soient cuits.

    20 min
  4. 4

    Pour préparer le Barda Blaw, badigeonner la pâte de beurre des deux côtés et la placer dans un plat beurré, puis répartir la farce sur la pâte dans le plat.

    Utensili necessari:
    Teglia da fornoTeglia da forno
    10 min
  5. 5

    Replier la pâte sur la farce de tous les côtés pour la couvrir complètement, puis mettre le plat au four pour le faire dorer.

    Utensili necessari:
    FornoForno
    10 min
  6. 6

    Sortir le plat du four, le retourner et le couper, puis servir chaud.

    5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat30 g
Proteine25 g
Carbohydrates65 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
Pasta sfogliaPasta sfogliaper 100g
Energia300 kcal
Proteine4 g
Grassi totali20 g
Carbohydrate30 g
Fibre alimentari1 g
Zuccheri totali2 g
Sette spezieSette spezieper 100g
Energia350 kcal
Proteine10 g
Grassi totali5 g
Carbohydrate60 g
Fibre alimentari25 g
Chiodo di garofanoChiodo di garofanoper 100g
Energia274 kcal
Proteine6 g
Grassi totali20 g
Carbohydrate65 g
Fibre alimentari33 g
Zuccheri totali2 g
Pepe neroPepe neroper 100g
Energia250 kcal
Proteine10 g
Grassi totali4 g
Carbohydrate64 g
Fibre alimentari25 g
CuminoCuminoper 100g
Energia375 kcal
Proteine18 g
Grassi totali22 g
Carbohydrate44 g
Fibre alimentari11 g
Zuccheri totali2.2 g
Olio vegetaleOlio vegetaleper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalAumento di peso
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