Shi TayibConecte-se
Barda Blaw

Barda Blaw

Ali El-Masri
Ali El-MasriCozinheiro
AlmoçoJantarPratos principaisArrozجمهورية العراق / Middle-Eastern
Sabores:UmamiGorduroso
Tempo de preparação
recipe.minutes
Hora de cozinhar
recipe.minutes
Tempo total
recipe.minutes
Porções
6
Custo
Médio
Calorias
600 kcal

Porções de escala

Ingredientes

  • Massa folhadaMassa folhada
    250 grammes
  • Riz, trempé
    500 grammes
  • Petits pois
    400 grammes
  • Oignon, haché
    1 pièce
  • Pommes de terre, coupées en dés
    3 pièces
  • Viande, coupée en petits dés
    500 grammes
  • Amandes, bouillies, pelées et grillées
    1 tasse
  • Sete especiariasSete especiarias
    0.3 cuillère à café
  • Cravo-da-índiaCravo-da-índia
    0.3 cuillère à café
  • Pimenta pretaPimenta preta
    0.3 cuillère à café
  • CominhoCominho
    0.3 cuillère à café
  • Sel, ou au goût
    1.5 cuillère à soupe
  • Óleo vegetalÓleo vegetal
    3 cuillère à soupe

Passos

  1. 1

    Pour préparer la farce, mettre l'huile sur le feu et ajouter l'oignon, faire revenir jusqu'à ce qu'il soit bien doré, puis ajouter la viande et bien mélanger jusqu'à ce que la viande soit cuite.

    Utensílios necessários:
    FrigideiraFrigideira
    recipe.minutes
  2. 2

    Ajouter les amandes, les petits pois, les pommes de terre et le riz à la viande et bien mélanger, assaisonner avec les épices et le sel, puis ajouter de l'eau au mélange pour le couvrir.

    recipe.minutes
  3. 3

    Laisser la farce mijoter à feu doux pendant 20 minutes jusqu'à ce que le riz et les pommes de terre soient cuits.

    recipe.minutes
  4. 4

    Pour préparer le Barda Blaw, badigeonner la pâte de beurre des deux côtés et la placer dans un plat beurré, puis répartir la farce sur la pâte dans le plat.

    Utensílios necessários:
    Tabuleiro de fornoTabuleiro de forno
    recipe.minutes
  5. 5

    Replier la pâte sur la farce de tous les côtés pour la couvrir complètement, puis mettre le plat au four pour le faire dorer.

    Utensílios necessários:
    FornoForno
    recipe.minutes
  6. 6

    Sortir le plat du four, le retourner et le couper, puis servir chaud.

    recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informação Nutricional Geral (por porção)
Fat30 g
Proteínas25 g
Carbohydrates65 g
Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)
Massa folhadaMassa folhadapor 100g
Energia300 kcal
Proteínas4 g
Gordura Total20 g
Carboidratos30 g
Fibra Alimentar1 g
Açúcares Totais2 g
Sete especiariasSete especiariaspor 100g
Energia350 kcal
Proteínas10 g
Gordura Total5 g
Carboidratos60 g
Fibra Alimentar25 g
Cravo-da-índiaCravo-da-índiapor 100g
Energia274 kcal
Proteínas6 g
Gordura Total20 g
Carboidratos65 g
Fibra Alimentar33 g
Açúcares Totais2 g
Pimenta pretaPimenta pretapor 100g
Energia250 kcal
Proteínas10 g
Gordura Total4 g
Carboidratos64 g
Fibra Alimentar25 g
CominhoCominhopor 100g
Energia375 kcal
Proteínas18 g
Gordura Total22 g
Carboidratos44 g
Fibra Alimentar11 g
Açúcares Totais2.2 g
Óleo vegetalÓleo vegetalpor 100g
Energia884 kcal
Gordura Total100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags

HalalGanho de peso
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