ShiTayibLog in
Barda Blaw

Barda Blaw

Ali El-Masri
Ali El-Masribucătar
PrânzCinăFeluri principaleOrezجمهورية العراق / Middle-Eastern
Gusturi:UmamiGras
Timp de pregătire
30 min
Timp de gătit
0 min
Timp total
30 min
Porții
6
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Aluat foietajAluat foietaj
    250 grammes
  • Riz, trempé
    500 grammes
  • Petits pois
    400 grammes
  • Oignon, haché
    1 pièce
  • Pommes de terre, coupées en dés
    3 pièces
  • Viande, coupée en petits dés
    500 grammes
  • Amandes, bouillies, pelées et grillées
    1 tasse
  • Șapte condimenteȘapte condimente
    0.3 cuillère à café
  • CuisoareCuisoare
    0.3 cuillère à café
  • Piper negruPiper negru
    0.3 cuillère à café
  • ChimenChimen
    0.3 cuillère à café
  • Sel, ou au goût
    1.5 cuillère à soupe
  • Ulei vegetalUlei vegetal
    3 cuillère à soupe

Pași

  1. 1

    Pour préparer la farce, mettre l'huile sur le feu et ajouter l'oignon, faire revenir jusqu'à ce qu'il soit bien doré, puis ajouter la viande et bien mélanger jusqu'à ce que la viande soit cuite.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    10 min
  2. 2

    Ajouter les amandes, les petits pois, les pommes de terre et le riz à la viande et bien mélanger, assaisonner avec les épices et le sel, puis ajouter de l'eau au mélange pour le couvrir.

    10 min
  3. 3

    Laisser la farce mijoter à feu doux pendant 20 minutes jusqu'à ce que le riz et les pommes de terre soient cuits.

    20 min
  4. 4

    Pour préparer le Barda Blaw, badigeonner la pâte de beurre des deux côtés et la placer dans un plat beurré, puis répartir la farce sur la pâte dans le plat.

    Ustensile necesare:
    Tavă de coptTavă de copt
    10 min
  5. 5

    Replier la pâte sur la farce de tous les côtés pour la couvrir complètement, puis mettre le plat au four pour le faire dorer.

    Ustensile necesare:
    CuptorCuptor
    10 min
  6. 6

    Sortir le plat du four, le retourner et le couper, puis servir chaud.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat30 g
Proteine25 g
Carbohydrates65 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Aluat foietajAluat foietajper 100g
Energie300 kcal
Proteine4 g
Grăsimi totale20 g
Carbohidrați30 g
Fibre alimentare1 g
Zaharuri totale2 g
Șapte condimenteȘapte condimenteper 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale5 g
Carbohidrați60 g
Fibre alimentare25 g
CuisoareCuisoareper 100g
Energie274 kcal
Proteine6 g
Grăsimi totale20 g
Carbohidrați65 g
Fibre alimentare33 g
Zaharuri totale2 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale4 g
Carbohidrați64 g
Fibre alimentare25 g
ChimenChimenper 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Grăsimi totale22 g
Carbohidrați44 g
Fibre alimentare11 g
Zaharuri totale2.2 g
Ulei vegetalUlei vegetalper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalCreștere în greutate
#Recettes_Faciles#Plats_Principaux#Irakien