البسبوسة العادية

Hala Al-Nasserխոհարար

Բաղադրիչներ

• Սեմոլինա
  1 كوب
• Ալյուր
  1 كوب
• Շաքար
  1 كوب
• زيت، مازولا
  1 كوب
• Յոգուրտ
  2 كوب
• Կոկոս
  3 كوب
• بايكينغ باودر
  4 ملعقة صغيرة
• Վանիլ
  4 ملعقة صغيرة
• سكر للقطر
  4 كوب
• ماء للقطر
  2 كوب
• Լիմոնի հյութ
  0.1 كوب

Քայլեր

1. 1

   لتحضير القطر، في قدر على النار يوضع الماء والسكر بعد تحريكهم جيداً، بعد الغليان توضع قطرات من عصير الليمون ويغلى غلوة واحدة بعد الليمون ويترك جانباً ليبرد.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   5 րոպե
2. 2

   لتحضير البسبوسة، تخلط جميع المقادير معاً جيداً، يفرد خليط البسبوسة في صينية مدهونة طحينية ويخبز على درجة حرارة متوسطة، فور خروجه من الفرن يسقى بالقطر.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Բաղադրատոմսի թերթիկ

   25 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Սեմոլինա100գ-ի համար

Էներգիա360 kcal

Սպիտակուցներ12 g

Ընդհանուր ճարպեր1 g

Ածխաջրեր73 g

Մանրաթելեր3 g

Ընդհանուր շաքարներ0.5 g

Ալյուր100գ-ի համար

Էներգիա364 kcal

Սպիտակուցներ10.3 g

Ընդհանուր ճարպեր1 g

Ածխաջրեր76.3 g

Մանրաթելեր2.7 g

Ընդհանուր շաքարներ0.3 g

Շաքար100գ-ի համար

Էներգիա387 kcal

Ածխաջրեր100 g

Ընդհանուր շաքարներ100 g

Յոգուրտ100գ-ի համար

Էներգիա61 kcal

Սպիտակուցներ3.3 g

Ընդհանուր ճարպեր3.3 g

Ածխաջրեր4.7 g

Ընդհանուր շաքարներ4.7 g

Վիտամին B120.46 mcg

Յոդ26 mcg

Կոկոս100գ-ի համար

Էներգիա354 kcal

Սպիտակուցներ3.33 g

Ընդհանուր ճարպեր33.49 g

Ածխաջրեր15.23 g

Մանրաթելեր9 g

Ընդհանուր շաքարներ6.23 g

Վանիլ100գ-ի համար

Էներգիա288 kcal

Սպիտակուցներ0.1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր12.65 g

Լիմոնի հյութ100գ-ի համար

Էներգիա22 kcal

Սպիտակուցներ0.1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր6.9 g

Ընդհանուր շաքարներ1.5 g

Մանրաթելեր0.3 g

Ջուր91 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ