باشميلا الدجاج والمكرونة

Tariq Al-ShammariŞef

Malzemeler

• Tavuk göğsü
  1 كيلوغرام
• بصلة
  1 حبة
• Maydanoz
  2 ملعقة كبيرة
• شبث
  1 ملعقة صغيرة
• Biber
  1.5 حبة
• مكعب مرق دجاج
  1 مكعب
• Makarna
  500 غرام
• Beşamel
  2 كوب
• Mozzarella Peyniri
  1 كوب
• فص ثوم
  1 فص
• Zeytinyağı
  1 ملعقة كبيرة
• Soya sosu
  1 ملعقة كبيرة
• Karabiber
  0 حسب الذوق
• Paprika
  0 رشة

Adımlar

1. 1

   نضع الزيت في قدر على النار معه صدور الدجاج، البهارات، مكعب الماجي، الصويا صوص، الفليفله وفص ثوم مبشور.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   5 dakika
2. 2

   يقلو جميعاً مع بعض، عند النضوج نضيف البقدونس والشبت.

   5 dakika
3. 3

   نسلق المعكرونة بالطريقة التقليدية، في صينية بايركس نضيف المعكرونة ثم الجبنة ثم حشوة الدجاج وعلى الوجه جبن موزريلا.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   صينية بايركس

   10 dakika
4. 4

   نضعها بالفرن على حرارة متوسطة لمدة ربع ساعة ونحمرها من فوق وتؤكل ساخنة.

   15 dakika

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Tavuk göğsü100g için

Enerji165 kcal

Protein31 g

Toplam Yağ3.6 g

Doymuş Yağ1 g

Kolesterol85 mg

Maydanoz100g için

Enerji36 kcal

Protein3 g

Toplam Yağ0.4 g

Karbonhidrat6 g

Diyet Lifi3.3 g

Toplam Şeker0.9 g

Biber100g için

Enerji20 kcal

Protein0.9 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat4.7 g

Toplam Şeker2.4 g

Diyet Lifi1.5 g

Su93 g

Makarna100g için

Enerji371 kcal

Protein13 g

Toplam Yağ1.5 g

Karbonhidrat75 g

Diyet Lifi3.2 g

Toplam Şeker3.6 g

Beşamel100g için

Enerji150 kcal

Protein3 g

Toplam Yağ10 g

Karbonhidrat12 g

Diyet Lifi0.5 g

Toplam Şeker1 g

Mozzarella Peyniri100g için

Enerji300 kcal

Protein22 g

Toplam Yağ22 g

Karbonhidrat2 g

Zeytinyağı100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Soya sosu100g için

Enerji53 kcal

Protein8 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat6 g

الملح5 g

Karabiber100g için

Enerji251 kcal

Protein10.95 g

Toplam Yağ3.3 g

Karbonhidrat64.81 g

Diyet Lifi26.2 g

Toplam Şeker0.64 g

Paprika100g için

Enerji282 kcal

Protein14.1 g

Toplam Yağ13.2 g

Karbonhidrat54.3 g

Diyet Lifi34.9 g

Toplam Şeker5.3 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler