ShiTayibتسجيل الدخول
بسطيلة بالسمك

بسطيلة بالسمك

صقر نيفر
صقر نيفرالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةwolrd

تلذذ بمذاق بسطيلة بالسمك الشهية، حيث يجتمع فيها نكهة السمك الطازج مع لمسة من الشعرية في قشرة ذهبية مقرمشة. هذه الوصفة تجمع بين البساطة واللذة، مما يجعلها خياراً مثالياً لمناسباتك الخاصة أو وجبة عائلية مميزة. دعونا نبدأ في إعداد هذه التحفة الشهية!

المذاقات:لذيذدسممالح
وقت التحضير
40 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
55 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
450 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • قريدس أو روبيان، أو قمرون
    250 غرام
  • كاليماري (حبار)
    250 غرام
  • سمك، أبيض
    250 غرام
  • شعيرية، صينية
    250 غرام
  • زبدةزبدة
    50 غرام
  • صفار بيضة
    1 حبة
  • زيتزيت
    3 ملعقة كبيرة
  • ورقة عجينة الفيلو (عجينة البقلاوة)، أو البسطلية
    20 ورقة
  • فلفل أحمر وفلفل اسود، زنجبيل، ملح، كزبرة وعصير الليمون حسب الذوق
    0

الخطوات

  1. 1

    في مقلاة، اخلط جميع المكونات باستثناء الشعرية، ثم اتركها على النار لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة مع إضافة القليل من الماء.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    20 دقيقة
  2. 2

    أضف الشعرية المسلوقة إلى الخليط، وامزجها قليلاً، ثم اتركها لتبرد قليلاً.

    5 دقيقة
  3. 3

    خذ ورقة من البسطيلة أو الجلاش، وافرشها في إناء مناسب للفرن بعد دهنه بالزبدة (استخدم حوالي 3 ورقات حسب قطر الإناء).

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    إناء للخبز
    5 دقيقة
  4. 4

    ضع الخليط في وسط الإناء ووزعه بشكل متساوٍ، ثم ابدأ بإغلاق البسطيلة باستخدام الورقة، مع لصقها بصفار البيض.

    5 دقيقة
  5. 5

    ادخل البسطيلة إلى فرن متوسط الحرارة حتى تتحمر، ويمكنك تزيينها بقليل من الجبن.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat25 g
البروتين30 g
Carbohydrates40 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
زبدةزبدةلكل 100غ
الطاقة717 kcal
البروتين0.85 g
إجمالي الدهون81 g
الكربوهيدرات0.1 g
إجمالي السكريات0.1 g
زيتزيتلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#أطباق_رئيسية#وصفات_سمك#بسطيلة