بطاطا بالكزبرة

Layla Al-Rashidשֶׁף

מרכיבים

• תפו״א
  0.5 كيلوغرام
• שמן צמחי
  1 كوب
• שום
  3 فص
• כוסברה טרייה
  1 باقة
• فلفل اسود
  0 رشة
• מלח
  0 حسب الذوق

צעדים

1. 1

   يسخن الزيت وتقلى مكعبات البطاطا فيه ثم توضع على مناديل المطبخ للتخلص من الزيت الزائد.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   🍳

   منشفة مطبخ

   15 דקות
2. 2

   يدق الثوم والكزبرة مع رشة ملح.

   כלים נדרשים:

   קערת ערבוב

   5 דקות
3. 3

   في مقلاة على نار هادئة، يسخن القليل من الزيت ويحمر الثوم والكزبرة لمدة 5 دقائق او حتى تصبح الكزبرة مقرمشة قليلاً.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   5 דקות
4. 4

   تخلط البطاطا مع الكزبرة، الملح والفلفل الاسود ثم تقدم.

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

תפו״אper 100g

Energy77 kcal

Protein2.02 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate17.58 g

Dietary Fiber2.2 g

Total Sugars0.82 g

Water79.25 g

שמן צמחיper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

שוםper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

כוסברה טרייהper 100g

Energy23 kcal

Protein2.97 g

Total Fat0.52 g

Carbohydrate3.67 g

Dietary Fiber2.8 g

Total Sugars0.87 g

מלחper 100g

Ash100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות