بطاطا بالكزبرة

Layla Al-RashidŞef

Malzemeler

• Patates
  0.5 كيلوغرام
• Bitkisel yağ
  1 كوب
• Sarımsak
  3 فص
• Taze kişniş
  1 باقة
• فلفل اسود
  0 رشة
• Tuz
  0 حسب الذوق

Adımlar

1. 1

   يسخن الزيت وتقلى مكعبات البطاطا فيه ثم توضع على مناديل المطبخ للتخلص من الزيت الزائد.

   Gerekli Aletler:

   Tava

   🍳

   منشفة مطبخ

   15 dk
2. 2

   يدق الثوم والكزبرة مع رشة ملح.

   Gerekli Aletler:

   Karıştırma Kasesi

   5 dk
3. 3

   في مقلاة على نار هادئة، يسخن القليل من الزيت ويحمر الثوم والكزبرة لمدة 5 دقائق او حتى تصبح الكزبرة مقرمشة قليلاً.

   Gerekli Aletler:

   Tava

   5 dk
4. 4

   تخلط البطاطا مع الكزبرة، الملح والفلفل الاسود ثم تقدم.

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Patates100g için

Enerji77 kcal

Protein2.02 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat17.58 g

Diyet Lifi2.2 g

Toplam Şeker0.82 g

Su79.25 g

Bitkisel yağ100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Sarımsak100g için

Enerji149 kcal

Protein6.36 g

Toplam Yağ0.5 g

Karbonhidrat33.06 g

Diyet Lifi2.1 g

Toplam Şeker1 g

Taze kişniş100g için

Enerji23 kcal

Protein2.97 g

Toplam Yağ0.52 g

Karbonhidrat3.67 g

Diyet Lifi2.8 g

Toplam Şeker0.87 g

Tuz100g için

Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler