ShiTayibتسجيل الدخول
بطاطا بوريه فرنسية

بطاطا بوريه فرنسية

Defne Öztonga
Defne Öztongaالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتوصفات الأطفالأطباق الرئيسيةعصرونيةwolrd / فرنسي

تذوق بتجربة الطهي الفرنسية الأصيلة مع بطاطا بوريه، طبق جانبي كريمي ولذيذ يضيف لمسة فاخرة إلى وجباتك. تُعدّ هذه البطاطا المهروسة المثالية مع الستيك أو الدجاج، حيث تمتزج النكهات بشكل رائع لتجعل كل قضمة لا تُنسى.

المذاقات:دسمحلو
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
25 دقيقة
الوقت الكلي
35 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • بطاطابطاطا
    1 كيلوغرام
  • حليب سائلحليب سائل
    1 كوب
  • زبدةزبدة
    90 غرام
  • جوزة الطيب مطحونة
    1 رشة
  • ملحملح
    1 رشة

الخطوات

  1. 1

    قم بوضع البطاطا في قِدر واغمرها بالماء، ثم أضف رشة من الملح. اتركها على نار متوسطة لتسلق لمدة حوالي 20 دقيقة.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    20 دقيقة
  2. 2

    بعد أن تنضج البطاطا، ارفعها عن النار وصفيها جيداً.

    5 دقيقة
  3. 3

    في وعاء، أضف ملعقة صغيرة من الماء ورشة من جوزة الطيب والملح، ثم اسكب الحليب واخلط المكونات جيداً.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  4. 4

    استخدم شوكة أو أداة هرس البطاطا لهرس البطاطا جيداً، ثم ضعها في قِدر على نار هادئة.

    الأدوات اللازمة:
    شوكةشوكة
    5 دقيقة
  5. 5

    قم بسكب مزيج الحليب تدريجياً فوق البطاطا، ثم أضف الزبدة. حرك المزيج جيداً لمدة حوالي 3 دقائق.

    3 دقيقة
  6. 6

    قدّم البطاطا المهروسة ساخنة إلى جانب الستيك المشوي أو فيليه الدجاج.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat10 g
البروتين4 g
Carbohydrates36 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
بطاطابطاطالكل 100غ
الطاقة77 kcal
البروتين2.02 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات17.58 g
الألياف الغذائية2.2 g
إجمالي السكريات0.82 g
الماء79.25 g
حليب سائلحليب سائللكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.25 g
الكربوهيدرات4.8 g
السكريات المضافة4.8 g
فيتامين د1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
زبدةزبدةلكل 100غ
الطاقة717 kcal
البروتين0.85 g
إجمالي الدهون81 g
الكربوهيدرات0.1 g
إجمالي السكريات0.1 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتيخالي من الغلوتين
#مقبلات#وصفات_فرنسية#بطاطا