Sweet Potato

Simge Koçyiğitالطاهي

المكونات

• Sweet Potatoes
  3 pieces
• حليب سائل
  1.5 cup
• سمن
  2 tablespoons
• فانيلا
  2 teaspoons
• سكر
  5 tablespoons
• Mixed Nuts for Garnish
  0

الخطوات

1. 1

   Peel the sweet potatoes, wash them, then cut into medium sizes, boil or grill.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   10 دقيقة
2. 2

   Mix the milk, vanilla, sugar, and ghee.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   5 دقيقة
3. 3

   Mash the sweet potatoes well and place them in a baking sheet, then pour the mixture over them and let it sit for five minutes before placing it in the oven until the top is browned.

   الأدوات اللازمة:

   صينية خبز

   10 دقيقة
4. 4

   Remove from the oven and let it cool, then add the nuts on top.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

حليب سائللكل 100غ

الطاقة61 kcal

البروتين3.3 g

إجمالي الدهون3.25 g

الكربوهيدرات4.8 g

السكريات المضافة4.8 g

فيتامين د1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

سمنلكل 100غ

الطاقة900 kcal

إجمالي الدهون100 g

فانيلالكل 100غ

الطاقة288 kcal

البروتين0.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات12.65 g

سكرلكل 100غ

الطاقة387 kcal

الكربوهيدرات100 g

إجمالي السكريات100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية