Sweet Potato

Simge KoçyiğitKok

Ingredienser

• Sweet Potatoes
  3 pieces
• Flydende mælk
  1.5 cup
• Ghee
  2 tablespoons
• Vanilje
  2 teaspoons
• Sukker
  5 tablespoons
• Mixed Nuts for Garnish
  0

Trin

1. 1

   Peel the sweet potatoes, wash them, then cut into medium sizes, boil or grill.

   Nødvendigt udstyr:

   Kedel

   10 min
2. 2

   Mix the milk, vanilla, sugar, and ghee.

   Nødvendigt udstyr:

   Blender

   5 min
3. 3

   Mash the sweet potatoes well and place them in a baking sheet, then pour the mixture over them and let it sit for five minutes before placing it in the oven until the top is browned.

   Nødvendigt udstyr:

   Bagplade

   10 min
4. 4

   Remove from the oven and let it cool, then add the nuts on top.

   5 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Flydende mælkpr. 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fedt3.25 g

Kulhydrat4.8 g

Tilsat sukker4.8 g

Vitamin D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Gheepr. 100g

Energi900 kcal

Total fedt100 g

Vaniljepr. 100g

Energi288 kcal

Protein0.1 g

Total fedt0.1 g

Kulhydrat12.65 g

Sukkerpr. 100g

Energi387 kcal

Kulhydrat100 g

Sukkerarter i alt100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags