Sweet Potato

Simge Koçyiğitآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Sweet Potatoes
  3 pieces
• شیر مایع
  1.5 cup
• گَی
  2 tablespoons
• وانیل
  2 teaspoons
• شکر
  5 tablespoons
• Mixed Nuts for Garnish
  0

مراحل

1. 1

   Peel the sweet potatoes, wash them, then cut into medium sizes, boil or grill.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   10 دقیقه
2. 2

   Mix the milk, vanilla, sugar, and ghee.

   ابزارهای مورد نیاز:

   مخلوط‌کن

   5 دقیقه
3. 3

   Mash the sweet potatoes well and place them in a baking sheet, then pour the mixture over them and let it sit for five minutes before placing it in the oven until the top is browned.

   ابزارهای مورد نیاز:

   سینی پخت

   10 دقیقه
4. 4

   Remove from the oven and let it cool, then add the nuts on top.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

شیر مایعper 100g

Energy61 kcal

Protein3.3 g

Total Fat3.25 g

Carbohydrate4.8 g

Added Sugars4.8 g

Vitamin D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

گَیper 100g

Energy900 kcal

Total Fat100 g

وانیلper 100g

Energy288 kcal

Protein0.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate12.65 g

شکرper 100g

Energy387 kcal

Carbohydrate100 g

Total Sugars100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی