Sweet Potato

Simge KoçyiğitKokk

Ingredienser

• Sweet Potatoes
  3 pieces
• Flytende melk
  1.5 cup
• Ghee
  2 tablespoons
• Vanilje
  2 teaspoons
• Sukker
  5 tablespoons
• Mixed Nuts for Garnish
  0

Trinn

1. 1

   Peel the sweet potatoes, wash them, then cut into medium sizes, boil or grill.

   Nødvendig utstyr:

   Kjele

   10 min
2. 2

   Mix the milk, vanilla, sugar, and ghee.

   Nødvendig utstyr:

   Blender

   5 min
3. 3

   Mash the sweet potatoes well and place them in a baking sheet, then pour the mixture over them and let it sit for five minutes before placing it in the oven until the top is browned.

   Nødvendig utstyr:

   Stekebrett

   10 min
4. 4

   Remove from the oven and let it cool, then add the nuts on top.

   5 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Flytende melkper 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fett3.25 g

Karbohydrat4.8 g

Tilsatt sukker4.8 g

Vitamin D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Gheeper 100g

Energi900 kcal

Total fett100 g

Vaniljeper 100g

Energi288 kcal

Protein0.1 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat12.65 g

Sukkerper 100g

Energi387 kcal

Karbohydrat100 g

Sukkerarter totalt100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger