Sweet Potato

Simge KoçyiğitШеф-повар

Ингредиенты

• Sweet Potatoes
  3 pieces
• Жидкое молоко
  1.5 cup
• Гхи
  2 tablespoons
• Ваниль
  2 teaspoons
• Сахар
  5 tablespoons
• Mixed Nuts for Garnish
  0

Шаги

1. 1

   Peel the sweet potatoes, wash them, then cut into medium sizes, boil or grill.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   10 мин.
2. 2

   Mix the milk, vanilla, sugar, and ghee.

   Необходимая посуда:

   Блендер

   5 мин.
3. 3

   Mash the sweet potatoes well and place them in a baking sheet, then pour the mixture over them and let it sit for five minutes before placing it in the oven until the top is browned.

   Необходимая посуда:

   Противень

   10 мин.
4. 4

   Remove from the oven and let it cool, then add the nuts on top.

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Жидкое молокона 100 г

Энергетическая ценность61 kcal

Белки3.3 g

Всего жиров3.25 g

Углеводы4.8 g

Добавленный сахар4.8 g

Витамин D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Гхина 100 г

Энергетическая ценность900 kcal

Всего жиров100 g

Ванильна 100 г

Энергетическая ценность288 kcal

Белки0.1 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы12.65 g

Сахарна 100 г

Энергетическая ценность387 kcal

Углеводы100 g

Всего сахаров100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги