Sweet Potato

Simge KoçyiğitShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Sweet Potatoes
  3 pieces
• Quellë e lëngshme
  1.5 cup
• Ghee
  2 tablespoons
• Vanilje
  2 teaspoons
• Sheqer
  5 tablespoons
• Mixed Nuts for Garnish
  0

Hapat

1. 1

   Peel the sweet potatoes, wash them, then cut into medium sizes, boil or grill.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   10 min
2. 2

   Mix the milk, vanilla, sugar, and ghee.

   Pajisjet e duhura:

   Blender

   5 min
3. 3

   Mash the sweet potatoes well and place them in a baking sheet, then pour the mixture over them and let it sit for five minutes before placing it in the oven until the top is browned.

   Pajisjet e duhura:

   Tavë pjekjeje

   10 min
4. 4

   Remove from the oven and let it cool, then add the nuts on top.

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Quellë e lëngshmepër 100g

Energjia61 kcal

Proteina3.3 g

Yndyra totale3.25 g

Karbohidrate4.8 g

Sheqernat e shtuara4.8 g

Vitamina D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Gheepër 100g

Energjia900 kcal

Yndyra totale100 g

Vaniljepër 100g

Energjia288 kcal

Proteina0.1 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate12.65 g

Sheqerpër 100g

Energjia387 kcal

Karbohidrate100 g

Sheqernat totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat