Sweet Potato

Simge KoçyiğitKock

Ingredienser

• Sweet Potatoes
  3 pieces
• Flytande mjölk
  1.5 cup
• Ghee
  2 tablespoons
• Vanilj
  2 teaspoons
• Socker
  5 tablespoons
• Mixed Nuts for Garnish
  0

Steg

1. 1

   Peel the sweet potatoes, wash them, then cut into medium sizes, boil or grill.

   Nödvändiga verktyg:

   Kastrull

   10 min
2. 2

   Mix the milk, vanilla, sugar, and ghee.

   Nödvändiga verktyg:

   Mixer

   5 min
3. 3

   Mash the sweet potatoes well and place them in a baking sheet, then pour the mixture over them and let it sit for five minutes before placing it in the oven until the top is browned.

   Nödvändiga verktyg:

   Bakplåt

   10 min
4. 4

   Remove from the oven and let it cool, then add the nuts on top.

   5 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Flytande mjölkper 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fett3.25 g

Kolhydrater4.8 g

Tillsatt socker4.8 g

Vitamin D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Gheeper 100g

Energi900 kcal

Total fett100 g

Vaniljper 100g

Energi288 kcal

Protein0.1 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater12.65 g

Sockerper 100g

Energi387 kcal

Kolhydrater100 g

Totalt socker100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar