Sweet Potato

Simge KoçyiğitŞef

Malzemeler

• Sweet Potatoes
  3 pieces
• Sıvı süt
  1.5 cup
• Ghee
  2 tablespoons
• Vanilya
  2 teaspoons
• Şeker
  5 tablespoons
• Mixed Nuts for Garnish
  0

Adımlar

1. 1

   Peel the sweet potatoes, wash them, then cut into medium sizes, boil or grill.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   10 dk
2. 2

   Mix the milk, vanilla, sugar, and ghee.

   Gerekli Aletler:

   Blender

   5 dk
3. 3

   Mash the sweet potatoes well and place them in a baking sheet, then pour the mixture over them and let it sit for five minutes before placing it in the oven until the top is browned.

   Gerekli Aletler:

   Fırın tepsisi

   10 dk
4. 4

   Remove from the oven and let it cool, then add the nuts on top.

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Sıvı süt100g için

Enerji61 kcal

Protein3.3 g

Toplam Yağ3.25 g

Karbonhidrat4.8 g

İlave Şeker4.8 g

D Vitamini1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Ghee100g için

Enerji900 kcal

Toplam Yağ100 g

Vanilya100g için

Enerji288 kcal

Protein0.1 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat12.65 g

Şeker100g için

Enerji387 kcal

Karbonhidrat100 g

Toplam Şeker100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler