Patate douce

حمدان الخليفيالطاهي

المكونات

• بطاطا حلوة
  3 pièces
• حليب سائل
  1.5 tasse
• سمن
  2 cuillères à soupe
• فانيلا
  2 cuillères à café
• سكر
  5 cuillères à soupe
• Mélange de noix pour la décoration
  0

الخطوات

1. 1

   Éplucher les patates douces, les laver puis les couper en morceaux de taille moyenne, les faire bouillir ou les griller.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   10 دقيقة
2. 2

   Mélanger le lait, la vanille, le sucre et le ghee.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   5 دقيقة
3. 3

   Écraser les patates douces et les mettre dans un plat, puis verser le mélange dessus et laisser reposer cinq minutes avant de mettre au four jusqu'à ce que le dessus soit doré.

   الأدوات اللازمة:

   صينية خبز

   10 دقيقة
4. 4

   Sortir du four et laisser refroidir, puis ajouter les noix.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

بطاطا حلوةلكل 100غ

الطاقة86 kcal

البروتين1.57 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات20.12 g

الألياف الغذائية3 g

إجمالي السكريات4.18 g

حليب سائللكل 100غ

الطاقة61 kcal

البروتين3.3 g

إجمالي الدهون3.25 g

الكربوهيدرات4.8 g

السكريات المضافة4.8 g

فيتامين د1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

سمنلكل 100غ

الطاقة900 kcal

إجمالي الدهون100 g

فانيلالكل 100غ

الطاقة288 kcal

البروتين0.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات12.65 g

سكرلكل 100غ

الطاقة387 kcal

الكربوهيدرات100 g

إجمالي السكريات100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية