Patate douce

حمدان الخليفيKok

Ingredienser

• Sød kartoffel
  3 pièces
• Flydende mælk
  1.5 tasse
• Ghee
  2 cuillères à soupe
• Vanilje
  2 cuillères à café
• Sukker
  5 cuillères à soupe
• Mélange de noix pour la décoration
  0

Trin

1. 1

   Éplucher les patates douces, les laver puis les couper en morceaux de taille moyenne, les faire bouillir ou les griller.

   Nødvendigt udstyr:

   Kedel

   10 min
2. 2

   Mélanger le lait, la vanille, le sucre et le ghee.

   Nødvendigt udstyr:

   Blender

   5 min
3. 3

   Écraser les patates douces et les mettre dans un plat, puis verser le mélange dessus et laisser reposer cinq minutes avant de mettre au four jusqu'à ce que le dessus soit doré.

   Nødvendigt udstyr:

   Bagplade

   10 min
4. 4

   Sortir du four et laisser refroidir, puis ajouter les noix.

   5 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Sød kartoffelpr. 100g

Energi86 kcal

Protein1.57 g

Total fedt0.1 g

Kulhydrat20.12 g

Kostfibre3 g

Sukkerarter i alt4.18 g

Flydende mælkpr. 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fedt3.25 g

Kulhydrat4.8 g

Tilsat sukker4.8 g

Vitamin D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Gheepr. 100g

Energi900 kcal

Total fedt100 g

Vaniljepr. 100g

Energi288 kcal

Protein0.1 g

Total fedt0.1 g

Kulhydrat12.65 g

Sukkerpr. 100g

Energi387 kcal

Kulhydrat100 g

Sukkerarter i alt100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags