Patate douce

حمدان الخليفيΣεφ

Συστατικά

• Γλυκοπατάτα
  3 pièces
• Υγρό γάλα
  1.5 tasse
• Γκι
  2 cuillères à soupe
• Βανίλια
  2 cuillères à café
• Ζάχαρη
  5 cuillères à soupe
• Mélange de noix pour la décoration
  0

Βήματα

1. 1

   Éplucher les patates douces, les laver puis les couper en morceaux de taille moyenne, les faire bouillir ou les griller.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Κατσαρόλα

   10 λεπτά
2. 2

   Mélanger le lait, la vanille, le sucre et le ghee.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπλέντερ

   5 λεπτά
3. 3

   Écraser les patates douces et les mettre dans un plat, puis verser le mélange dessus et laisser reposer cinq minutes avant de mettre au four jusqu'à ce que le dessus soit doré.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Ταψί

   10 λεπτά
4. 4

   Sortir du four et laisser refroidir, puis ajouter les noix.

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Γλυκοπατάταανά 100g

Ενέργεια86 kcal

Πρωτεΐνη1.57 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες20.12 g

Φυτικές ίνες3 g

Συνολικά σάκχαρα4.18 g

Υγρό γάλαανά 100g

Ενέργεια61 kcal

Πρωτεΐνη3.3 g

Συνολικά λιπαρά3.25 g

Υδατάνθρακες4.8 g

Προστιθέμενα σάκχαρα4.8 g

Βιταμίνη D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Γκιανά 100g

Ενέργεια900 kcal

Συνολικά λιπαρά100 g

Βανίλιαανά 100g

Ενέργεια288 kcal

Πρωτεΐνη0.1 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες12.65 g

Ζάχαρηανά 100g

Ενέργεια387 kcal

Υδατάνθρακες100 g

Συνολικά σάκχαρα100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες