Patate douce

حمدان الخليفيCuisinier

Ingrédients

• Patate douce
  3 pièces
• Lait liquide
  1.5 tasse
• Ghee
  2 cuillères à soupe
• Vanille
  2 cuillères à café
• Sucre
  5 cuillères à soupe
• Mélange de noix pour la décoration
  0

Mesures

1. 1

   Éplucher les patates douces, les laver puis les couper en morceaux de taille moyenne, les faire bouillir ou les griller.

   Matériel requis:

   Marmite

   10 minutes
2. 2

   Mélanger le lait, la vanille, le sucre et le ghee.

   Matériel requis:

   Blender

   5 minutes
3. 3

   Écraser les patates douces et les mettre dans un plat, puis verser le mélange dessus et laisser reposer cinq minutes avant de mettre au four jusqu'à ce que le dessus soit doré.

   Matériel requis:

   Plaque de cuisson

   10 minutes
4. 4

   Sortir du four et laisser refroidir, puis ajouter les noix.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Patate doucepour 100g

Énergie86 kcal

Protéines1.57 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides20.12 g

Fibres alimentaires3 g

Sucres totaux4.18 g

Lait liquidepour 100g

Énergie61 kcal

Protéines3.3 g

Lipides totaux3.25 g

Glucides4.8 g

Sucres ajoutés4.8 g

Vitamine D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Gheepour 100g

Énergie900 kcal

Lipides totaux100 g

Vanillepour 100g

Énergie288 kcal

Protéines0.1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides12.65 g

Sucrepour 100g

Énergie387 kcal

Glucides100 g

Sucres totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques