Patate douce

حمدان الخليفيKokk

Ingredienser

• Søtpotet
  3 pièces
• Flytende melk
  1.5 tasse
• Ghee
  2 cuillères à soupe
• Vanilje
  2 cuillères à café
• Sukker
  5 cuillères à soupe
• Mélange de noix pour la décoration
  0

Trinn

1. 1

   Éplucher les patates douces, les laver puis les couper en morceaux de taille moyenne, les faire bouillir ou les griller.

   Nødvendig utstyr:

   Kjele

   10 min
2. 2

   Mélanger le lait, la vanille, le sucre et le ghee.

   Nødvendig utstyr:

   Blender

   5 min
3. 3

   Écraser les patates douces et les mettre dans un plat, puis verser le mélange dessus et laisser reposer cinq minutes avant de mettre au four jusqu'à ce que le dessus soit doré.

   Nødvendig utstyr:

   Stekebrett

   10 min
4. 4

   Sortir du four et laisser refroidir, puis ajouter les noix.

   5 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Søtpotetper 100g

Energi86 kcal

Protein1.57 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat20.12 g

Kostfiber3 g

Sukkerarter totalt4.18 g

Flytende melkper 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fett3.25 g

Karbohydrat4.8 g

Tilsatt sukker4.8 g

Vitamin D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Gheeper 100g

Energi900 kcal

Total fett100 g

Vaniljeper 100g

Energi288 kcal

Protein0.1 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat12.65 g

Sukkerper 100g

Energi387 kcal

Karbohydrat100 g

Sukkerarter totalt100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger