Patate douce

حمدان الخليفيbucătar

Ingrediente

• Cartof dulce
  3 pièces
• Lapte lichid
  1.5 tasse
• Ghee
  2 cuillères à soupe
• Vanilie
  2 cuillères à café
• Zahăr
  5 cuillères à soupe
• Mélange de noix pour la décoration
  0

Pași

1. 1

   Éplucher les patates douces, les laver puis les couper en morceaux de taille moyenne, les faire bouillir ou les griller.

   Ustensile necesare:

   Oală

   10 min
2. 2

   Mélanger le lait, la vanille, le sucre et le ghee.

   Ustensile necesare:

   Blender

   5 min
3. 3

   Écraser les patates douces et les mettre dans un plat, puis verser le mélange dessus et laisser reposer cinq minutes avant de mettre au four jusqu'à ce que le dessus soit doré.

   Ustensile necesare:

   Tavă de copt

   10 min
4. 4

   Sortir du four et laisser refroidir, puis ajouter les noix.

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Cartof dulceper 100g

Energie86 kcal

Proteine1.57 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați20.12 g

Fibre alimentare3 g

Zaharuri totale4.18 g

Lapte lichidper 100g

Energie61 kcal

Proteine3.3 g

Grăsimi totale3.25 g

Carbohidrați4.8 g

Zaharuri adăugate4.8 g

Vitamina D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Gheeper 100g

Energie900 kcal

Grăsimi totale100 g

Vanilieper 100g

Energie288 kcal

Proteine0.1 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați12.65 g

Zahărper 100g

Energie387 kcal

Carbohidrați100 g

Zaharuri totale100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice