Patate douce

حمدان الخليفيШеф-повар

Ингредиенты

• Сладкий картофель
  3 pièces
• Жидкое молоко
  1.5 tasse
• Гхи
  2 cuillères à soupe
• Ваниль
  2 cuillères à café
• Сахар
  5 cuillères à soupe
• Mélange de noix pour la décoration
  0

Шаги

1. 1

   Éplucher les patates douces, les laver puis les couper en morceaux de taille moyenne, les faire bouillir ou les griller.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   10 мин.
2. 2

   Mélanger le lait, la vanille, le sucre et le ghee.

   Необходимая посуда:

   Блендер

   5 мин.
3. 3

   Écraser les patates douces et les mettre dans un plat, puis verser le mélange dessus et laisser reposer cinq minutes avant de mettre au four jusqu'à ce que le dessus soit doré.

   Необходимая посуда:

   Противень

   10 мин.
4. 4

   Sortir du four et laisser refroidir, puis ajouter les noix.

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Сладкий картофельна 100 г

Энергетическая ценность86 kcal

Белки1.57 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы20.12 g

Пищевые волокна3 g

Всего сахаров4.18 g

Жидкое молокона 100 г

Энергетическая ценность61 kcal

Белки3.3 g

Всего жиров3.25 g

Углеводы4.8 g

Добавленный сахар4.8 g

Витамин D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Гхина 100 г

Энергетическая ценность900 kcal

Всего жиров100 g

Ванильна 100 г

Энергетическая ценность288 kcal

Белки0.1 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы12.65 g

Сахарна 100 г

Энергетическая ценность387 kcal

Углеводы100 g

Всего сахаров100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги