Patate douce

حمدان الخليفيShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Patate e ëmbël
  3 pièces
• Quellë e lëngshme
  1.5 tasse
• Ghee
  2 cuillères à soupe
• Vanilje
  2 cuillères à café
• Sheqer
  5 cuillères à soupe
• Mélange de noix pour la décoration
  0

Hapat

1. 1

   Éplucher les patates douces, les laver puis les couper en morceaux de taille moyenne, les faire bouillir ou les griller.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   10 min
2. 2

   Mélanger le lait, la vanille, le sucre et le ghee.

   Pajisjet e duhura:

   Blender

   5 min
3. 3

   Écraser les patates douces et les mettre dans un plat, puis verser le mélange dessus et laisser reposer cinq minutes avant de mettre au four jusqu'à ce que le dessus soit doré.

   Pajisjet e duhura:

   Tavë pjekjeje

   10 min
4. 4

   Sortir du four et laisser refroidir, puis ajouter les noix.

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Patate e ëmbëlpër 100g

Energjia86 kcal

Proteina1.57 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate20.12 g

Fibrat dietetike3 g

Sheqernat totale4.18 g

Quellë e lëngshmepër 100g

Energjia61 kcal

Proteina3.3 g

Yndyra totale3.25 g

Karbohidrate4.8 g

Sheqernat e shtuara4.8 g

Vitamina D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Gheepër 100g

Energjia900 kcal

Yndyra totale100 g

Vaniljepër 100g

Energjia288 kcal

Proteina0.1 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate12.65 g

Sheqerpër 100g

Energjia387 kcal

Karbohidrate100 g

Sheqernat totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat